Hoe kun je er voor zorgen dat je je doelen behaalt? Als eerste moet je een duidelijk doel op stellen (een SMART-doel). Daarna zal je een planning moeten maken en het doel op moeten delen in kleinere doelen. Als laatste…
In dit artikel ga ik je uitleggen waar je gelukkig van wordt. Welke componenten dragen bij aan een gelukkig leven? Dit doen we aan de hand van de geluksformule van psycholoog Lyubomirsky. De 3 componenten die ons geluk bepalen zijn:…
Negatieve gedachten, we hebben er allemaal wel last van. Uit onderzoek blijkt zelfs dat we gemiddeld per dag 60.000 gedachten hebben, waarvan 80% negatief is (online zie ik ook andere getallen voorbij komen, maar allemaal hierbij in de buurt). Dat…
Je gedachtegang veranderen.. Kan dat? Ja! Je kunt situaties anders gaan interpreteren, hierdoor zal je gedrag en gevoel veranderen. Je zal het leven hierdoor op een hele andere manier gaan zien. Structureel je gedachtegang veranderen is niet gemakkelijk, maar het…