een schema waar iemand kruisjes zet

Hoe jij je doelen écht behaald: herhaal een gewoonte heel vaak

In dit artikel ga ik het met jullie hebben over je doelen behalen. Een onderwerp dat vaak belicht wordt aangezien wij mensen vaak gedreven worden door onze doelen. Onze levenswijze en levenskeuzes hebben vaak te maken met een doel of meerdere doelen die wij voor ogen hebben. En dit is heel goed als je het mij vraagt. Doelen geven ons richting, houden ons scherp en laten ons streven en dromen. Maar ik merk dat er over een onderdeel niet genoeg gepraat wordt. Een onderdeel dat essentieel is voor het behalen van je doelen.

Een doel behaal je door een goede gewoonte heel vaak te herhalen

Ja lees dat maar eens goed. Want vaak als wij doelen stellen hebben we voor ogen wat we willen: 10 kilo afvallen, ons bedrijf opschalen naar €10.000 omzet per maand of socialer worden. En vaak weten we ook nog wel dat we deze doelen in kleinere doelen moeten opdelen. En als je dat nog niet wist, bij deze hahah.

10 kilo afvallen is vaak een te groot doel en lijkt daardoor onhaalbaar waardoor je snel gedemotiveerd raakt. Daarom ik het belangrijk dat je kleinere doelen stelt. Als je in een jaar 10 kilo wil afvallen, betekent dat in een week 10:52 ongeveer 0,2 kilo. “Goh 0,2 kilo klinkt toch niet als heel veel, dat kan ik denk ik wel”. Juist, deel je hoofddoel op in kleinere doelen!

In 8 simpele stappen je doelen behalen

Maar nu wil ik je nog een tip geven die jouw perceptie op je doelen behalen, helemaal gaat veranderen. Want je behaalt je doelen niet, als je je leven niet verandert. Je toekomst (het doel dat je wil behalen) is namelijk een opsomming van de gewoonten die je hebt en regelmatig uitvoert.

Gewoonte: je eet ongezond. Toekomst: je hebt overgewicht en een grotere kans op ziekten.
Gewoonte: je sport nooit. Toekomst: je hebt overgewicht en hebt geen conditie.
Gewoonte: je belt maar 1 potentiële klant ipv 10. Toekomst: je bedrijf groeit niet naar €10.000 per maand.

etc.

Dus je gewoonten bepalen je toekomst! Als je jouw doelen dus wilt behalen, is het van belang om gewoonten in je leven te implementeren (en slechte te verwijderen) zodat jouw leven langzaamaan de richting opgaat waar je naartoe wil, waardoor je automatisch je doelen gaat behalen.

Gewoonte: je gaat elke ochtend mediteren. Toekomst: je hebt minder negatieve gedachten en slaapt beter.
Gewoonte: je spreekt elke dag 1 nieuw persoon aan. Toekomst: je bent een stuk socialer en hebt een grotere kring mensen om je heen.

etc.

Na het behalen van je doel

Een ander enorm voordeel van gewoonten in je leven implementeren voor het behalen van je doel is: na het behalen van je doel ga je gewoon lekker door met je gewoonten. Als jouw doel is: €10.000 omzet, kan je na het behalen van je doel tevreden zijn en vind je het mooi geweest. “Sooo, dat heb ik even goed gedaan €10.000 omzet, ik wist wel dat ik het kon!”

En daarna is het klaar. Je bedrijf blijft op €10.000 omzet want dat was je doel en die heb je behaald.

Maar wat nou als je je doel behaald hebt door een gewoonte gewoon heel vaak te doen (waardoor het automatisme is geworden). Nu heb je waarschijnlijk net zo snel (en ik denk zelfs nog wel sneller) je doel behaald, maar na de tijd blijf je doorgaan met het groeien van je bedrijf, want het is een gewoonte geworden. Het is niet klaar nu je je doel hebt behaald, want het ging je niet om het doel. Het is een gewoonte die je nu in je leven hebt. Dus ook na het halen van je doel ga je rustig door met het bellen van 10 potentiële klanten per dag of je blijft sporten en gezond eten of blijf je mediteren.

Zie je hoe een gewoonte toepassen je niet alleen helpt met het (sneller) behalen van doelen, maar ook ervoor zorgt dat je na het behalen van je doelen doorgroeit?

Kies jouw gewoonten

Wanneer jij een doel stelt is het dus essentieel dat je daarbij passende gewoonten aanleert en vasthoudt. En slechte gewoonten die dit doel verhinderen, verwijderd. Ga voor jezelf na welke doelen je hebt gesteld en bedenk gewoonten die je gaan helpen om jouw doelen te behalen. Ik heb een volledige handleiding voor het aanleren en vasthouden van nieuwe gewoonten.

Voer deze gewoonten regelmatig uit en je zult zien dat het steeds automatischer gaat. Deze gewoonten zorgen er vervolgens voor dat je leven er anders uit gaat zien en je automatisch bij de doelen komt die je voor jezelf gezet hebt. Het is eigenlijk een bijkomend product van je groei proces. Hoe gaaf is dat?

En als je nu sceptisch bent over deze aanpak, daag ik je uit om het gewoon eens te proberen. Voor mij (en vele anderen) klinkt de theorie enorm logisch, maar ik snap dat je bewijs wilt. Daarom zeg ik: geef het gewoon eens een kans. Wat kan er mis gaan? Baat het niet schaad het niet.

Kies voor een maand een nieuwe gewoonte. Bijvoorbeeld, “ik ga elke dag 15 minuten Spaans leren”. Zet hier geen doel bij. En kijk na een maand of je Spaans verbeterd is. Je zult zien dat je (zelfs zonder doel gesteld te hebben) een enorme sprong gemaakt zult hebben in je nieuwe taal.

Je kunt ook wel een doel zetten en het hebben van een doel combineren met het toepassen van nieuwe gewoonten. Je hebt nu een duidelijk doel waar je naartoe kan werken en waar je een plan voor kan maken, terwijl je tegelijkertijd nieuwe gewoonten in je leven implementeert die automatisme gaan worden naarmate de tijd vordert. Zo stop je niet als je je doel behaalt hebt, want de gewoonten die je in je leven hebt geroepen om het doel te behalen, blijven je gewoonten en zul je dus blijven uitvoeren. Zo zul je ook na het behalen van je doel door blijven groeien.

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *